Meilė

7 būdai nustoti elgtis kaip beprotiškai pavydus ir beprotiškai nesaugus žmogus

kaip nepavydėti santykiuose

Ar kada jautėtės nesaugiai ? Ar dažnai abejoji ir nepasitiki savimi? Ar norite, kad galėtumėte išmokti nepavydėti santykiuose?

Dėl nesaugumo pavydas gali tapti geriausiu draugu ir amžinai sugadinti santykius. Jei tai nėra pakankamai blogai, kai nesaugumas pakreipia bjaurią galvą ir užvaldo pavydi drama, jūs įamžinate nesibaigiantį pykčio, depresijos ir chaoso ciklą, kuris ne tik kelia problemų sau, bet ir kelia pavojų jūsų santykiams.




SUSIJĘS: Kaip sužinoti, ar jūsų pavydas pateisinamas (ir 5 būdai sustoti, kai taip nėra)




Jei sergate ir pavargote nuo beprotiško nesaugaus pavydo vargo ir jums užteko dramos visam gyvenimui , jums pasisekė! Štai 7 veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad peržengtumėte savo nesaugumą ir sustabdytumėte pavydžią dramą.

1. Susisiekite su savo kūno reakcijomis.

per GIPHY



Kai pamatysi savo vaikinas ar vyras, žvelgiantis į kitą moterį , kas nutinka tavo kūnui? Ar jūsų širdis plaka greitai? Ar įsitempiate, prakaituojate ar sukandate dantis?

Užrašykite savo kūno atsakymus į sąsiuvinį. Savo kūno reakciją į situacijas, kurios sukelia nesaugumą, galite naudoti kaip fizinį rodiklį, panašų į mirksinčią raudoną lemputę, kad įspėtumėte sustoti savo keliuose, prieš darant tai, ko gailitės.

2. Dėvėkite guminę juostelę ant riešo ir „paverkite save“ iš pavydo.

Prieš pradėdami pavydų įniršį, kai pastebite kūno reakciją į emocinį sukėlėją, pakankamai stipriai užfiksuokite guminę juostelę kad tai pajustum. Tai padarius bus nutrauktas vidinis pavydo dialogas, vykstantis jūsų galvoje, ir išmokys jus išmokti nepavydėti santykiuose.



jogos sekso pozicijos

3. Pakeiskite neigiamą savęs pokalbį tikrovišku.

Kai tik kyla jūsų nesaugumas ir jūs galvojate, - jis pažvelgė į ją. Žinau, kad jis mano, kad ji gražesnė už mane. Lažinuosi, kad jis nori būti su ja, o „pasakyk sau“, - jis tik žvilgtelėjo į ją. Ji graži, bet žinau, kad jis mane myli “.

4. „Tikrovės tikrinimas“ - situacija.

per GIPHY

Užduokite sau šį klausimą apie kiekvieną situaciją, kai pajutote pavydą. Ar buvo kokių nors pavydo įrodymų, tikrų įrodymų? Jei skirsite sau šiek tiek laiko, tikriausiai suprasite, kad jūsų nesaugumas buvo pagrįstas praeityje neišspręstomis problemomis .



Kodėl jis turėtų mokėti už jūsų buvusių partnerių klaidas? Kai tik jaučiatės nesaugus, priminkite sau, kad nėra ko jaudintis. Dirbkite sprendžiant praeities nusivylimus terapeutu ar treneriu.


SUSIJĘS: 17 pavydo citatų įkvėps jus nudžiuginti tą žalių akių pabaisą




5. Veskite žurnalą.

Visada, kai jaučiatės nesaugus dėl ko nors, siekite žurnalo ir užsirašykite savo jausmus. Nemokamai rašykite tol, kol jums reikia išlieti nusivylimą. Didelė tikimybė, kad jausitės kur kas geriau.

santykių dainų žodžiai

Žengdami šį papildomą žingsnį sutaupysite dramatiškų, pavydžių epizodų ir tuo pačiu metu galėsite įgyti aiškią perspektyvą.

6. Nekelkite partneriui savo nesaugumo.

Nėra nieko nepatrauklesnio, nei kas nors nuolat abejoja kiekvienu jūsų judesiu. Vyrai pavydias moteris vertina kaip besiskundžiančias ir niokojančias moteris, o tai tikrai nėra įjungimas.

Galų gale, kai vyras girdi, kaip moteris daugiau niurzga ir suabejoja jo buvimo vieta, tuo didesnė tikimybė, kad jis greičiau išeis iš santykių, nei jūs galite pasakyti: „Prašau, neišeik“. Užuot kvestionavęs ar pateikęs kaltinimus, tiesiog pasakykite jam, kaip jaučiatės mielai, apgalvotai.

7. Aktyviai planuokite, kaip atsakysite kitą kartą, kai pasijusite nesaugus.

per GIPHY

Tai leidžia daug lengviau ramiai reaguoti, kai turi planą. Būkite iniciatyvūs dėl savo ateities. Galite įveikti pavydo vargas, būti tuo, kuo norite, ir užmegzti ilgalaikius, meilės kupinus santykius. Jums tiesiog reikia „įkąsti kulką“ ir pradėti „susilaikyti“.