Savarankiškai

Kaip atleisti sau (net ir tada, kai tai neįmanoma)

Kaip atleisti sau (net ir tada, kai tai neįmanoma)

Atleidimas yra procesas.

Aš to išmokau sunkiu būdu, daugelį metų laikydamasis klaidų ir destruktyvaus elgesio. Kuo ilgiau aš jų laikiausi, tuo didesnė našta jiems tapo.



Jei stengiatės atleisti save, yra vilties, nes tai gali padaryti visi, nors mums visiems procesas bus kitoks.



Daugelį metų aš laikiausi kartėlio ir pykčio, kuris per metus susiformavo artimų santykių link. Tik atleisdamas sau ar galėjau patirti tokią neįtikėtiną laisvę nuo šių naštų.

kuriantis eilėraštį

Paleisk naštą, kurią neši, kad galėtum išmokti atleisti sau ir pradėti patirti laisvę savo gyvenime.

SUSIJĘS: 5 pagrindiniai žingsniai, kaip atleisti sau tikrą laisvę



Čia yra 10 dalykų, kurie padės jums atleisti net tamsiausiais momentais. Jie tikrai pakeitė mano gyvenimą.

1. Nepritvirtinkite emocijų prie nuoskaudų.

Vienas iš mano pirmųjų supratimų buvo tai, kad aš pridedu emocijas prie dalykų, dėl kurių gailėjausi. Aš iš tikrųjų siečiau savo klaidas su ribojančiais įsitikinimais.

Taigi, ar stebėtina, kad negalėjau sau atleisti už savo poelgį, nes iš tikrųjų reikėjo spręsti pagrindinę emociją?



Pavyzdžiui, jei šaukčiau savo mamą, vėliau jausčiausi labai kaltas. Bandymas atleisti sau už riksmą buvo neveiksmingas, nes reikėjo pažvelgti į tai, kokią kaltę man sukėlė.

2. Pereik nuo praeities.

Praeitis iš tikrųjų yra praeitis, ir kai galime jį palikti ten tampame atviresni priėmimui. Tai savaime labai gydanti patirtis, kai nustoji bandyti pakeisti situacijas.

gyvenimo citatos juokingos

Mums sunku atsisakyti praeities, nes manome, kad tai tikrai mūsų dalis, tačiau priminkite sau, kad būtent tą akimirką jūs padarėte viską, ką galėjote, naudodamiesi tuo metu turėtomis priemonėmis.



Pasilikite tai, ko išmokote iš renginio, ir paleiskite visa kita.

SUSIJĘS: Kaip žinoti, kada gerai atleisti kam nors ir judėti toliau



3. Pažvelkite į santykius, kuriuos turite su savimi.

Jūs galite daug lengviau atleisti aplinkiniams, kuriuos labai mylite. Taigi, mylėdamas save ir būk mažiau kritiškas, ne toks griežtas ir suteiksi sau abejonių naudos, tai leis šiek tiek labiau save įvertinti.

Pirmasis prioritetas, rūpinimasis savo poreikiais, ribų kūrimas ir savirūpinimas suteiks jums naują teigiamą perspektyvą.

4. Atpažink įvykius, kuriuose galėjai padaryti kitaip.

Puiki mokymosi patirtis - užsirašyti, kaip kitą kartą pasielgtum kitaip.

Tai jūsų pasąmonėje patvirtina, kad išmokote iš situacijos. Ir jei jūs turėtumėte įrankius, kuriuos turite tada, viskas nebūtų pavykę taip, kaip buvo.

Tada galite sukurti aiškią vizualizaciją savo naujoje kūryboje. Taip išmokstame nekartoti klaidų.

vienišos motinos pasimatymai

5. Nežiūrėkite į kiekvieną praeities klaidą.

Tiesiog pažiūrėkite į pagrindinius, kad atleistumėte sau. Jūs atpažinsite modelį ir, kai pamatysite, kad elgesys vystosi, galite sutelkti dėmesį į to pakeitimą, o ne tik į „vienkartinius“ įvykius.

6. Pripažink savo klaidas.

Mes auklėjami nedarant klaidų, o jei darome, esame nubausti. Taigi, natūraliai, mes stengiamės nuo jų pasislėpti.

Kai galite sau pripažinti, kad perėmėte tą klaidą, suprantate, kad esate žmogus ir kaip jūs augate ir mokotės. Jei darai klaidų, išeini iš komforto zonos.

7. Nepergyvenkite to vienas.

Pradėkite dalintis savo jausmais su žmogumi, kuriuo pasitikite. Netrukus suprasite, kad pasidalijimas mintimis iš tikrųjų sustabdys jus neigimo ir represijų keliu.