Širdies Skausmas

Kaip vėl pasitikėti savo sutuoktiniu, kai pagauni juos sukčiavęs

Kaip atkurti pasitikėjimą po to, kai sukčiavęs sutuoktinis sužlugdo jūsų santuoką

Kai sužinai, kad partneris tave apgavo ir užmezgė romaną, pirmiausia ištinka šokas. Tada atsiranda skausmas. Tada kyla pyktis.

Kaip gali jus taip išduoti tas, kurį patikėjote mylėti ir apsaugoti? Ar įmanoma išmokti atkurti pasitikėjimą, kai apgavikas sutuoktinis sunaikina jūsų santuoką?



Tai yra jūsų pažįstamo gyvenimo pabaiga. Jūs norite nubausti savo vyrą ar žmoną už tai, kad sužlugdė jūsų santuoką. Norite, kad prieš jus neištiktų purvą dėl neištikimybės.



Reikalai veria širdį. Tavo pasaulis sudužo aplink tave ir jautiesi taip, lyg viską prarastum. Jei ilgą laiką buvote kartu, mintis, kad jūsų santuoka yra nutraukta, užpuola visą gyvenimą - jūsų šeimą, draugus, vaikus, jei jų turite.

Tai nėra taip paprasta, kaip tiesiog išsiskirti ir eiti ieškoti geresnio partnerio. Ką tu veiki dabar?



SUSIJĘS: Kodėl nesi išprotėjęs, kad nori išsaugoti savo santuoką jam apgaus

kamuoliukai ir asilas

Nejudėk. Jūsų jausmai šaukia ant jūsų, kad „padarytumėte ką nors!“ bet jei imsitės veiksmų dabar, greičiausiai dėl to gailėsitės.



Tai „lėto“ mąstymo metas. Kai jūsų pasaulis yra apverstas, jokiu būdu negalite priimti išmintingo sprendimo. Skirkite laiko apmąstymams apie savo patirtį. Kas jums vyko, kol tai vyko? Jūs nesate aklas - kaip praleidote signalus?

Jei jums būtų patogu tikėti, kad jūsų partneris tai padarys niekada daryk tai tau, buvai įsikibęs į aklą pasitikėjimą. Tai iliuzija. Jūs padarėte prielaidą, kad tai, ko norite tikėti, yra tiesa.

Tiesą sakant, galbūt niekada ir nepasitikėjote savo partneriu. Darant prielaidą, kad yra ne tas pats, kaip pasitikėti.



Tikras pasitikėjimas neegzistuoja. Pasitikėjimas yra sprendimas ir veiksmas, o ne tiesiog jausmas. Pasitikite, kad esate saugus, kai pereinate gatvę su šviesa, bet vis tiek žvilgtelite į abi puses. Aklai pasitikėdamas šviesoforu galite nužudyti.

Prarasti pasitikėjimo iliuziją yra taip skaudu, kad kyla pagunda manyti, kad pasirinkai ne tą partnerį, o ne suvokti, kad vaikščiojai su akinimis. Tikriausiai nelabai norite matyti realybės, kuri atsiranda jiems išėjus. Vis dėlto ilgainiui jums geriau atsimerkti.



Jūsų santykiai taip pat gali būti geresni. Intensyviai sukrėtus partnerystę, „seni“ dalykai gali išnykti ir sudaryti vietos kažkam gyvam ir naujam. Jūs taip pat turite galimybę pastebėti naujų dalykų apie save.

Naujas pasitikėjimas - tikras pasitikėjimas - prasideda nuo to, kaip jūs matote save.

SUSIJĘS: 5 būdai, kuriuos galite išmokti vėl pasitikėti po neištikimybės

Žvelgdamas atgal, tikriausiai suprasite, kad buvo ženklų, kuriuos jūsų partneris apgaudinėjo, ir kurių noriai nepaisėte. Jūs priėmėte gerus paaiškinimus, o ne pasitikėjote savo suvokimu. Jūs pats degėte dujomis, nes to nepadarėte nori matyti.

„Pasitikėti“ savo partneriu reiškė nepasitikėjimas save.

Tiesiog tai pastebėk. Atkreipkite dėmesį, koks jis yra pakrypęs. Jūs buvote pasirengęs įtikinti save, kad įsivaizduojate dalykus, o ne atsisakyti svajonės apie „tobulą“ santuoką.

Būkite atjaučiantis prieš save. Jūs patyrėte traumą, todėl labai svarbu skirti laiko naujo orientacijai. Kalbėkite apie tai, bet tik patikimiems žmonėms, kurie išklausys ir užjaus, o ne pasakys, ką turėtumėte daryti.

Tai yra tavo gyvenimo. Tai yra tavo santykiai. Tai yra tavo pasirinkimas.

joss akmens pažintys

Vienas iš netikėtų tokio šoko pranašumų yra tas, kad jūs turite galimybę geriau pažinti save, išmokti pasitikėti savimi.

Kuo daugiau žinai apie save, tuo labiau gali patikėti tuo, ką tau sako jutimai.

Štai kodėl turėtumėte skirti laiko, kad išsamiau išnagrinėtumėte savo patirtį. Visi yra įskaudinti, kai juos išduoda, bet ką gi asmeniškai skauda? Svajonės praradimas? Arba išsipildys blogiausios jūsų baimės? Ar tai neįsivaizduojama, ar „kaip mama ir tėtis?“

Palankus metas kalbėtis su terapeutu, kuris neturi atskiros dienotvarkės. Tarp sesijų mankštinkitės, praktikuokite meditaciją, atkreipkite dėmesį į savo kvėpavimą. Būkite atsargūs dėl savo pasakojamų istorijų. Įsivaizduoti, ką jie padarė kartu, nepadeda tu .

Praktika išreikšti savo emocijas žodžiais: - Tai, ką padarei, mane labai įskaudino. - Jūs privertėte mane abejoti savo protu. 'Aš nuolat galvoju apie įkyrias mintis apie tai, ką tu padarei'.

Tai ne tik geriau jums, bet ir geriau bet kuriai jūsų santykių daliai, išgyvenančiai šią traumą. Kad ir kaip pagunda partnerį pavadinti melagiu, apgaviku, monstru, priešinkis.

Verčiau raskite būdų, kaip save nuraminti ir paguosti. Skirkite daug vietos visoms savo emocijoms. Viskas, ką jauti, turi priežastį. Būkite kantrūs sau. (Taip pat galite pagalvoti apie galimą kantrybę savo partnerio atžvilgiu.)

Būdamas malonus sau, taip pat galite pastebėti pažįstamus savo patirties modelius. Ar tai „visada pasitaiko“? ( 'Aš visada nusiviliu'. 'Aš niekada negaunu to, ko noriu'. ) Ar šioje dramoje yra istorinių sąsajų?

Tada pabandykite išsiugdyti smalsumo požiūrį. Kodėl taip atsitiko? Ar jūsų santykiuose kažkas nepastebėta? Ar nesiryžote pasitikėti vienas kitu? Ar kuris nors iš jūsų tylėjo, kad išvengtų ginčų?

Smalsumas pagerina jūsų gyvenimą ir visus jūsų santykius. Darant prielaidą, kad „pažįsti“ kitą žmogų per ir per tai, gali būti žudanti.

Su laiku galite suprasti, kad jūsų partneris yra ydingas žmogus. Kad buvote giliai sužeistas, bet neužmuštas. Tam tikru momentu tikriausiai būsite pasirengę priimti tikrą apgailestavimo pranešimą iš savo apgaulingo sutuoktinio. Galbūt net sutiksite atleisti, ne pamiršti, o dirbti pažindami vienas kitą nauju būdu.

Galite vėl pasitikėti. Skirtumas tas, kad šis pasitikėjimas kyla iš žinojimo apie jūsų riziką. Kaip ir drąsa, kuri negali egzistuoti be baimės, tikras pasitikėjimas negali egzistuoti be jokios abejonės.

Jūs sveriate visą turimą informaciją, įskaitant emocinių „antenų“ signalus ir istorines žinias apie savo partnerio charakterį. Tai sukuria tvirtą pagrindą jūsų pasirinkimams ir padeda pirmiausia pasitikėti savimi.