Pramogos Ir Naujienos

Susipažinkite su Steve'u Cooku - naujausiu „The Biggest Loser“ treneriu

Kas yra Steve

Fizinis pasirengimas yra svarbi daugelio mūsų gyvenimo dalis. Tačiau kai kuriems žmonėms yra sunku rasti geriausią kūno ir dietos pusiausvyrą. Nes sveiko gyvenimo raktas keičia jūsų gyvenimo būdą. Ir būtent tai Didžiausias nevykėlis mokė savo varžovus per daugelį metų.

Realybės televizijos programoje dalyvauja nutukę ar antsvorio turintys asmenys, kurie varžosi dėl svorio metimo. Padedami profesionalių trenerių, varžybų dalyviai dažnai pastebi, kad nors ir piniginis prizas, asmeniniai atlygiai yra daug prasmingesni.



mano dukra cituoja

SUSIJĘS: Pažink Deshanna Marie Minuto - naują Jillian Michaels merginą

Bobas Harperis, Jillianas Michaelsas ir Jesse'as Pavelka yra tik keletas žinomų trenerių, pasirodžiusių šou, tačiau naujas sezonas, kurio premjera numatoma 2020 m., Turi du naujus veidus. Kas yra Steve'as Cookas? Kartu su trenere Erica Lugo Kukas dirbs su varžovais, o Harperis perims vedėjos pareigas.


Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad būsiu vienas iš „The @BiggestLoser“ trenerių, ateisiančių į @USA_Network 2020 m.! Aš filmavausi paskutinį mėnesį, todėl aš buvau šiek tiek tyliau apie SM. Nekantrauju, kol visi pamatys naują sezoną! #bleedblue



Įrašas, kurį bendrino Steve'as Cookas (@stevecook) 2019 m. rugsėjo 24 d., 7:53 val., PDT

Kukas ir Lugo dirba internetiniais treneriais, tačiau nusprendė prisijungti prie šou, kad padėtų žmonėms akis į akį.

Kaip sakė Kukas Žmonės 'Mes turime tiek daug internetinių klientų ir jūs pamiršite, kaip malonu iš tikrųjų dirbti su kuo nors, susipažinti su jais ir priversti juos treniruotis prieš jūsų akis ir transformuotis. Kiekvieną dieną matai žmones, jų aukštumas ir žemumas, o ten jaučiasi tarsi šeima. Tai gana naudinga ir kažkas, ko šiais laikais negalite gauti socialiniuose tinkluose “.



Ir tai tikrai praktinė patirtis! Treneriai dirba su varžovais šešias valandas per dieną, naudodamiesi treningais ir sveika mityba.

„Galų gale norite palikti jiems įrankius, kad jie galėtų patys tai padaryti. Keturias dienas per savaitę mes esame sporto salėje ir darome kažkokias svorio treniruotes, tačiau yra tik tiek daug didelio poveikio dalykų, kuriuos galite padaryti su žmonėmis, ypač jei jie yra iš neveikiamos būklės. Taigi kartais mes tiesiog išeiname ir einame dvi valandas. Tai jau geriau nei tai, ką jie darė namuose “, - atskleidė Kukas. „Taip akcentuota holistika. Tai iš tikrųjų toks 360 laipsnių požiūris - protiškai ir fiziškai. Mes įsitikinę, kad tai darėme pirmiausia sveikai “.

Kukas taip pat atsivėrė Vyro sveikata 2017 m. apie savo asmeninius principus, susijusius su treniruotėmis, fitnesu ir sveikata. Ir jis pasiūlė keletą patarimų:



„Aš visada pabrėžiu laipsniško perkrovos svarbą - jei jūsų tikslas yra sustiprėti ar padidėti, visada turėtumėte dirbti už vieno pakartojimo maksimalų sudėtinių keltuvų skaičių. Tiek daug žmonių tiesiog eina į sporto salę ir pakelia bet ką. Nesvarbu, ar pridedate daugiau svorio kiekvieną savaitę, ar vis daugiau nuveikiate per trumpesnį poilsio laiką, laikykitės nustatytų standartų, kad žinotumėte, jog jums geriau. Taip pat rekomenduoju skirti laiko savo mobilumui ir lankstumui.

Kiekvieną valandą, kurią praleidžiate keldami sporto salėje, turėtumėte atlikti 15–20 minučių tempimo ir judėjimo darbus. Matau, kad tiek daug vaikinų eina į sporto salę ir to apleidžia ir tiesiog nuolat trumpina raumenis. Jūs taip pat turite skirti laiko jo pailgėjimui. Įtraukite pasipriešinimo juostas ir įsitikinkite, kad atlikote dinamišką apšilimą; tai ne veltui vadinama apšilimu, reikia pradėti prakaituoti “.



SUSIJĘS: Kas yra Melissa Alcantara? Nauja informacija apie asmeninį Kim Kardashian trenerį

Kalbant apie mitybą, jis pridūrė, kad yra keletas pagrindinių vertybių, kurių jis laikosi: „Manau, kad visi turėtų išmokti skaityti maisto produktų etiketes. Tiek daug žmonių nežino, kaip to reikia mokyti mokyklose. Daugelis žmonių nežino, kas yra makroelementas. Eini į sporto salę ir sužinai, kas yra hantelis, štanga, kaip pritūpti, bet tada visi nori, kad kažkas tik pasakytų, ką valgyti, ir tu negali to padaryti. Gyvenime yra tiek daug skirtumų. Aš esu didelis lankstaus dietos mėgėjas, tačiau norint tai padaryti, turite bent jau pradėti sekti makrokomandas “.


Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Steve'o Cooko (@stevecook) pasidalinta žinutė 2019 m. rugsėjo 19 d., 10.41 val., PDT

Tačiau jis taip pat pripažįsta, kaip sunku gali būti kažkas, kas tik pradeda formuotis ir keisti savo gyvenimą. Paklaustas, kaip išlieka motyvuotas, jis atskleidė:

„Iš kūno rengybos treniruotės perėjau į triatlono treniruotes ... Mesk sau iššūkį. Vienas dalykas, kurį žmonės turi padaryti, yra nuoseklus jų progreso stebėjimas. Taigi, jei tai yra kūno sudėties tikslas, nuotraukos veikia gerai. Arba, jei bėgate greičiau, nuskaitykite savo laiką - tiesiog įsitikinkite, kad registruojate savo numerius.

Svarbu turėti tiek išorinius, tiek vidinius tikslus - išoriniai ir artimiausi yra tie, kurie žaidžia mus. Esmė yra tai, kodėl jūs tai darote? Ar tai darote norėdamas būti geresniu tėčiu ir rodyti gerą pavyzdį? Visada turėkite galvoje abu tikslus.

nuru masažo technikos

Mėgaukitės kelione. Su fitnesu ir viskuo gyvenime esi tik toks laimingas, koks esi dabar. Žmonės nori atrodyti tam tikru keliu, bet kai pasieki tą tikslą, nori atrodyti vis geriau. Yra dalykų, kuriuos norėsite pakeisti, todėl svarbu būti laimingam dabar, o ne kada “.

Tai puikus patarimas mums visiems.

„YourTango“ populiarumas:

Naujasis Bretto Kavanaugh Aukščiausiojo Teismo sprendimas prieštarauja jo paties „Berniukai bus berniukai“ argumentui „Lizzo“ įrašai neredaguota, nefiltruota nuoga nuotrauka „Instagram“ - ar visi turėtume daryti tą patį? Neseksuali tiesa apie tai, kaip pasimatymai atrodys ateities klimato krizės metu Demi Lovato paskelbia save „Kalifornijos blaiviu“ - bet ar piktžolės ir alkoholis yra saugūs narkomanams?